Польза базилика для мужчин: какими свойствами обладает растение, может ли нанести вред, что нужно учитывать при приеме, каковы противопоказания для употребления?

Здоровое питание. Базилик – вкусный помощник при стрессе

Базилик – ароматное растение семейства яснотковых родом из Азии. Высота травянистого растения около 60 см. В зависимости от сорта он может быть окрашен в коричневый и зеленый цвет.

Полезные свойства растения обусловлены его химическим составом. В листьях содержится большое количество эфирного масла, которое придает базилику специфический вкус и пряный аромат. В состав эфирного масла входят такие ароматные и полезные вещества, как метилхавикол, линалоол, эвгенол, камфора. Стебли и листья базилика содержат множество дубильных веществ. Большое количество минералов и витаминов (каротин, аскорбиновая кислота, рибофлавин, ниацин и рутин) оказывают положительное воздействие на организм человека.

Эфирное масло растения используется для заживления ран и порезов, поскольку обладает бактерицидным действием. Его применяют для лечения инфекционных и вирусных заболеваний дыхательных путей и снятия различных спазмов. Соком листьев и молодых побегов базилика лечат различные грибковые поражения кожных покровов. Водные вытяжки из базилика используют при гастрите, пищевых отравлениях и коликах.

Каким бывает базилик

Существует несколько видов базилика. У нас чаще всего продают базилик душистый, или базилик обыкновенный, его листья гладкие.

Но есть также базилик священный (известный как тулси, или туласи) – многолетнее травянистое растение родом из Индии. Листья базилика священного имеют зеленый или фиолетовый цвет, однако стебель, листья и чашечки покрыты волосками.

Индусы считают базилик вторым после лотоса священным растением, применяют его в аюрведической медицине. Туласи не обладает сильным ароматом лакрицы или аниса, характерным для душистого базилика, его аромат больше напоминает гвоздику.

В течение сотен лет базилик священный широко использовался в Юго-Восточной Азии. Сегодня его применяют и на Западе, так как появляется все больше информации о присущих растению полезных свойствах. В настоящее время базилик священный представлен на рынке в виде эфирного масла, биологически активной добавки (капсул, таблеток) и чайного напитка.

Какие полезные свойства у базилика священного

Туласи помогает справиться со стрессом. Он хорошо известен своими адаптогенными свойствами, которые могут помочь человеческому организму приспособиться к стрессовой среде. В исследованиях на животных было обнаружено, что святой базилик содержит окимозиды и оцимарин – два соединения, которые обладают антистрессорными свойствами.

Базилик священный благотворно влияет на иммунную систему. Он обладает мощным антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Исследование показало, что базилик священный повышает эффективность цитокинов и иммунных клеток, усиливая иммунные реакции.

Базилик священный может оказывать гепатопротекторный эффект за счет мембраностабилизирующих свойств. Исследования на животных продемонстрировали улучшение состояния печени при использовании тулси.

Согласно ряду исследований базилик обладает обезболивающими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Это может помочь облегчить артрит и боль в суставах.

Некоторые исследования демонстрируют, что базилик священный улучшает состояние людей, страдающих сахарным диабетом, помогая контролировать вес и холестерин, а также регулируя содержание инсулина в крови.

Древние практики аюрведы использовали святой базилик при заболеваниях желудка. Современные исследования на животных подтвердили эффективность масла базилика при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Помните, что состояние здоровья нельзя улучшить только применяя биологически активные добавки. Важно внедрять в свою жизнь стратегии здорового образа жизни, такие как оптимизация рациона, соблюдение режима регулярных упражнений и сведение к минимуму неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Памятка Национальный проект “Демография” Федеральный проект “Укрепление общественного здоровья”

Базилик: польза и вред для организма

Базилик: польза и вред для организма

Базилик относится к травам и кустарникам из семейства Яснотковые. Встречается в тропическом и теплом умеренном климате. Родина базилика — Южная Азия. В диком виде растение можно найти в Америке, Африке и Азии, но в основном культивируется.

Вместе с гастроэнтерологом разбираемся, в чем заключается польза и вред базилика для организма и как его правильно выбрать и хранить.

Виды базилика

Видов базилика множество — более 150, и все они различаются цветом листьев, ароматом и вкусом. Все виды условно делятся на зеленый базилик и фиолетовый.

Зеленый обладает более тонким запахом и вкусом, распространен как пряность в Средиземноморье. Перечислим часто встречающиеся виды зеленого базилика:

  • Базилик широколистный. Обладает запахом перца, добавляется в маринады.
  • Базилик эвенольный теплолюбивый. Имеет интересный аромат — смесь мяты, лимона и гвоздики, но при этом довольно горький вкус. Добавляется в супы, мясные и даже сладкие блюда.
  • Базилик итальянский. Ароматом напоминает анис, именно этот вид базилика считается лучшим для соуса песто, а также для салатов и напитков.
Читайте также:
О выращивании абрикоса в Подмосковье: как правильно сажать и ухаживать

Польза базилика

Эфирное масло базилика обладает антибактериальной активностью, что помогает бороться с инфекциями, дополняя лечение антибиотиками.

Также в базилике содержится жасминовая и арахидоновая кислоты, снимающие воспаление. Известны и антиоксидантные свойства базилика, которые изучены «в пробирке» на различных клетках. Экстракты базилика защищали клетки печени, проявляя гепатопротекторные свойства.

Используется свойство базилика уменьшать бронхоспазм и снижать кашлевой рефлекс.

Польза базилика для женщин

Для женского организма базилик станет помощником во время похудения, ведь за счет низкой калорийности его можно смело добавлять в пищу. Также это растение обладает жиросжигающим эффектом и ускоряет метаболизм, успокаивает нервную систему и снижает боли во время менструации.

В косметологии используется эфирное масло — оно снимает воспаления, заживляет повреждения, разглаживает мелкие морщины.

Польза базилика для мужчин

Мужчинам базилик особенно важен: улучшается венозный кровоток, повышается качество сна и внимания, усиливается кровообращение в органах нижнего таза, что способствует нормализации потенции и либидо. Зависимость от курения значительно снижается.

Польза базилика для детей

Детям базилик способен улучшить иммунитет, помочь восстановиться после травмы или операции за счет обезболивающего и успокаивающего эффекта. Однако вводить это растение в рацион стоит не раньше, чем с семи лет.

Вред базилика

— Кроме полезных свойств базилик имеет и ряд противопоказаний, — считает врач-гастроэнтеролог Сергей Караулов. — От него следует отказаться беременным женщинам, больным эпилепсией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, а также детям до семи лет, поскольку он оказывает раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт. Базилик вреден в больших количествах (допустимая норма для взрослого человека в день — 30 г). Он содержит ртутные соединения, которые вредны для организма.

Применение базилика в медицине

Из эфирного масла базилика получают бесцветную жидкость — эвгенол. Его добавляют в антисептические и обезболивающие средства. Также базилик является источником рутина, который добавляют в препараты для стимуляции сердечной системы. Компоненты базилика полезны в лечении болезней дыхательной системы, поэтому их добавляют в лекарства против кашля, — рассказывает Сергей Караулов.

Также эвгенол из масла базилика применяется в стоматологии — входит в состав изолирующих прокладок, временных пломб. Эфирное масло базилика используют в ароматерапии как седативное средство.

Применение базилика в кулинарии

Базилик — яркая приправа, которая подходит даже для сладких блюд. Используется как свежий, так и сушеный базилик.

Соус песто из базилика

Классический итальянский соус из зеленого базилика. Его лучше использовать сразу или хранить в холодильнике в банке, налив сверху оливковое масло

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту retsepty@kp.ru. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Салат с базиликом

Свежий летний салат, который подойдет в качестве легкого ужина

Помидоры 400 г
Лук-шалот 30 г
Творог 3 ст. ложки
Базилик по вкусу
Растительное масло 2 ст. ложки
Соль по вкусу
Душистый перец по вкусу

Томаты помыть и нарезать дольками. Лук нарезать полукольцами.

В миску выложить лук, томаты, добавить творог (лучше подходит зерненый), мелко нарезанный базилик. Заправить маслом, посолить и поперчить. Дать настояться 5 минут и подавать к столу.

Как выбрать и хранить базилик

При покупке свежего базилика внимательно рассмотрите листья — вне зависимости от цвета они должны быть яркими, упругими. Если растереть лист, то аромат будет насыщенным. Не должно быть налета, пятен, засохших листьев.

Держите свежий базилик в банке с водой, при комнатной температуре он простоит несколько дней. В холодильнике в отсеке для овощей в бумаге базилик пролежит неделю — листья должны быть сухими. Можно заморозить листья в цельном виде или пюре, пряность не теряет свойств до полугода.

При покупке сушеного базилика лучше выбирать упаковку с прозрачным окошком, чтобы рассмотреть содержимое. Проверьте смесь на наличие паразитов, а также посторонних элементов.

Читайте также:
Как сделать прицеп для мотоблока своими руками: чертежи и рекомендации по сборке

Хранится сушеная пряность в герметичной упаковке в темном месте. Постепенно аромат теряется, поэтому используйте базилик в течение нескольких месяцев.

Популярные вопросы и ответы

Отвечаем на популярные вопросы читателей о базилике.

Какой вкус у базилика?

Вкус базилика зависит от сорта. В целом он похож на лавр, гвоздику, присутствует и мятный привкус. Учитывайте, что это пряность — вкус будет соответствующим, терпким.

Можно ли заморозить листья базилика?

Свежий базилик можно замораживать — в таком виде сохраняется много полезных веществ, а также вкус и аромат.

Перед заморозкой промойте и тщательно просушите листья. Поместите их в порционные пакеты и уберите в морозильную камеру. Также можно измельчить базилик блендером в пюре, наполнить им формочки для льда и использовать в дальнейшем для приготовления соусов.

Как вырастить базилик на подоконнике?

Потребуется универсальный грунт, керамзит для дренажа и горшки или контейнеры глубиной 10-15 см. Широкие горшки не требуются, достаточно среднего размера.

Растение стоит разместить на светлой стороне квартиры — при недостатке света используйте специальные фитолампы, иначе базилик будет плохо расти. Базилик не терпит холод, сквозняк и засуху. Регулярно опрыскивайте растение в жаркие дни, поливайте землю по мере высыхания.
Если будут появляться бутоны, их необходимо ощипывать. Чтобы базилик лучше кустился, верхние побеги тоже следует периодически прищипывать.

Посадка семенами

Семена замочите на сутки на влажной ткани, меняйте воду дважды в день. После промойте и подсушите на бумажной салфетке. Семена сажают в почву на глубину 1 см, присыпают землей, накрывают пленкой и ставят в теплое место. Почву периодически опрыскивайте из пульверизатора.

Всходы появляются через 7-10 дней — пленку можно убрать, а лишние всходы проредить. После того, как побеги базилика достигнут высоты в 5 см, присыпьте их слегка землей, чтобы укрепить.

Посадка черенками

Можно использовать черенки от взрослого растения. Отрежьте веточку от куста, поставьте в банку с водой и дождитесь, когда появятся корешки. Воду необходимо менять каждый день.

После этого высадите веточку в землю на глубину в 3-5 см, регулярно поливайте.

Марихуана: эффект от наркотика, действие и последствия

Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Марихуана считается легким и безобидным наркотиком. Однако именно она может положить начало для развития тяжелой наркотической зависимости. Что представляет собой эта травка? Как влияет на организм? Действительно ли она так безвредна, и каковы последствия ее употребления?

Трава марихуана

Популярность марихуана приобрела благодаря своим лечебным свойствам. Но сегодня мало кто о них помнит. К сожалению, траву чаще применяют как наркотическое средство, активирующее психику человека.

Что такое марихуана? Описание

Слов «марихуана» подразумевает под собой несколько распространенных растений семейства каннабис. Все они обладают психоактивными свойствами. Традиционно трава использовалась как лекарственное средство в китайской медицине. Также ее широко применяли в текстильной промышленности, в производстве растительных волокон.

История

Первые упоминания об употреблении марихуаны как лекарства связывают с Китаем третьего века до н.э. Она быстро распространилась по Азии, а затем на Средний Восток и Северную Африку. Ее применяли в медицинских и в религиозных целях. Характерно, что как наркотик трава не употреблялась, напротив, к ней относились с уважением и почтением. Свое сегодняшнее предназначение она получила в 18-19 вв, проникнув на Запад.

Формула марихуаны

Химическая формула марихуаны – С21Н30О2. В состав входит более 400 химических соединений, из которых около 70 относятся к каннабиноидам. Именно с ними связывают психоактивное действие травы. Самым сильным является дельта-9-тетрагидроканнабинол.

Также в составе конопли содержатся:

  • эфирные масла;
  • фенантрены (канцерогенные соединения);
  • флавоноиды;
  • алкалоиды;
  • стероиды;
  • витамины;
  • минералы.

Как выглядит травка: фото

Марихуана – однолетнее высокое (метр и выше) растение. Стебель имеет полость. Листья черешковые, пальчатораздельные с зубчатым краем, состоят из 5-7 сегментов, расположены супротивно. Соцветия – колос или метелка. Цветок марихуаны может быть женским и мужским или обоеполым. Плоды созревают на макушке, имеют серо-зеленый или буроватый оттенок.

Читайте также:
Облепиха Ватутинская: описание сорта, опыление, как сажать, двудомная или нет

Конопля

Где содержится

Каннабиноиды содержатся, преимущественно, в растениях семейства Коноплевых. Однако другие растения могут иметь в составе вещества-имитаторы, которые, попадая в организм, тоже связываются с каннабиноидными рецепторами. Среди них:

  • эхинацея;
  • трюфель;
  • бессмертник;
  • какао;
  • базилик (туласи);
  • эфирные масла корицы, гвоздики, лаванды.

Эффект от марихуаны

Трава действует на все аспекты человеческого организма: физиологию, психику, поведение, нервную деятельность. Среди наиболее характерных эффектов:

  • тахикардия;
  • повышение АД;
  • краснота, отечность глаз;
  • затрудненное передвижение;
  • головокружение;
  • ощущение голода;
  • нарушенная концентрация внимания и память;
  • быстрая речь;
  • эйфория;
  • обострение обоняния, зрительного, слухового и тактильного восприятия;
  • снижение болевой чувствительности.

При высокой дозе возникают галлюцинации и психоз.

Свойства наркотика

Частое употребление марихуаны вызывает психологическую и физическую зависимость. К тому же при отказе от наркотика развивается синдром отмены. Его симптомы: депрессивное состояние, апатия.

Способы употребления марихуаны

Способы употребления наркотика зависят от его вида. Чаще всего, в форме курения (так называемый, «косяк») или перорально (например, конопляное «молоко»). Для второго характерна более длительная и глубокая интоксикация.

Курение марихуаны

Один из древнейших способов. Широко применялся в Китае и Индии в религиозных обрядах. Курение сушеной травы использовали и в качестве медикаментозного средства.

Курение конопли

Наркотическое вещество в конопле

Наибольшим воздействием на психику обладает содержащееся в конопле активное вещество дельта-9-тетрагидроканнабинол (ТГК). Но психоактивные свойства имеют и другие соединения. Выведенные с помощью селекции сорта конопли могут содержать как более низкое, так и повышенное количество наркотических соединений.

Время действия

Наркотическое опьянение наступает примерно спустя 0,5-2 часа после употребления. Время зависит от особенностей организма и дозировки. Характерно постепенное нарастание симптомов интоксикации.

Полезна ли марихуана

Лечебные свойства конопли, известные с древнейших времен, без сомнения ставят растение в один ряд с полезными для организма средствами. Однако медицинское применение предполагает строгое соблюдение графика лечения. Бездумное и неконтролируемое употребление травы наносит непоправимый вред здоровью и жизни человека.

Марихуана

Марихуана в медицине

В медицинских целях конопля применяется как:

  • противорвотное средство;
  • обезболивающее;
  • противосудорожное;
  • противовоспалительное;
  • противораковое;
  • противоэпилепсическое;
  • седативное;
  • противоревматическое.

В терапевтической дозировке трава благоприятно действует на сердце и сосуды, мозговую деятельность, состояние ЦНС.

марихуана в медицине

Виды марихуаны

Различают несколько видов травы, которые, по сути, являются ее прямыми производными.

Чистая марихуана

Это – высушенные (прессованные) листья и стебли растения. Пахнут обычной сухой травой. В процессе горения высвобождаются специфические ароматические вещества.

Анаша

То же, что и предыдущее. Название носит сленговый характер.

Каннабис

Тоже является одним из названий марихуаны, которое произошло от латинского наименования семейства Коноплевых – Cannabaceae.

Каннабис

Тетрагидроканнабинол

Основное наркотическое вещество конопли. Обладает высокой токсичностью. Способствует формированию наркотической зависимости.

Конопля

Она же – марихуана, каннабис, анаша. При частом употреблении к ней формируется толерантность – организм перестает реагировать на обычную дозировку, требуя ее повышения. В итоге возникает зависимость, а в дальнейшем – необходимость в более сильном наркотике.

Гашиш

Это – специально приготовленная смола из частей растения. Содержит высокую концентрацию дельта-9-тетрагидроканнабинола. Гашиш вызывает галлюцинации, приводит к быстрому наступлению зависимости.

Гашиш

Признаки употребления марихуаны

Симптоматика, характерная для злоупотребления коноплей:

  • безразличие к окружению, жизни;
  • красные глаза с воспаленной конъюнктивой;
  • проблемы с памятью;
  • беспричинный и бесконтрольный смех;
  • сухость слизистой полости рта;
  • замедленные движения;
  • необъяснимая смена настроения;
  • неконтролируемые перемены в поведении;
  • приступы паранойи, галлюцинации.

Сколько марихуана держится в организме

Время нахождения метаболитов марихуаны в тканях организма зависит от длительности употребления, конституции тела, дозировки и других факторов. Вещества накапливаются, преимущественно, в клетках жировых отложений.

Сколько держится в крови

Период полного выведения метаболитов анаши из плазмы крови составляет три дня. Однако они накапливаются и в клетках стенки сосудов, поэтому тест на содержание каннабиноидов может быть положительным в течение недели после употребления. При постоянном курении анаши ее следы могут быть обнаружены даже спустя полгода после «завязки» (продолжают выводиться из жировой ткани).

Сколько держится в моче

Через почки проходит примерно треть метаболитов каннабиноидов. В моче они обнаруживаются уже через пару часов после употребления конопли. При однократной дозировке следы сохраняются в течение недели; если наркотик употреблялся долго, его продукты можно выявить в течение нескольких месяцев после последней дозы.

Читайте также:
Нитратомер: выбираем фрукты и овощи без нитратов

Последствия марихуаны

Последствия от марихуаны

Злоупотребление марихуаной может привести к серьезным изменениям в организме:

  • «отупение», деградация нейронов головного мозга;
  • заболевания легких, вплоть до онкологии;
  • сердечная недостаточность, тахикардия, гипертензия;
  • снижение уровня тестостерона, аномалия сперматозоидов;
  • невынашивание плода, рождение детей с пороками развития (чаще, чем при употреблении табака);
  • патологические изменения в мозжечке, нарушения моторики, проблемы с передвижением.

Постепенно происходит изоляция от социума, возникает потребность в сильных наркотиках.

Галлюцинации от марихуаны

При злоупотреблении анашой возникают реалистичные зрительные и слуховые галлюцинации. Некоторые специалисты сравнивают их с таковыми при делирии – патологическом состоянии после алкогольного опьянения.

Зрачки после марихуаны

Конопля вызывает перепады артериального и внутриглазного давления. В результате повышенной чувствительности сетчатки зрачки могут как расширяться, так и сужаться. Также характерно покраснение склеры и воспаленная конъюнктива глаз.

Глаза от марихуаны

Смертельная доза марихуаны

Летальный исход в случае употребления марихуаны маловероятен, так как подобная доза должна превышать обычную в 40 тысяч раз. Однако смертельные случаи не являются редкостью – наличие даже небольших патологических отклонений в сердечно-сосудистой системе и головном мозге повышает риск инфаркта и инсульта.

Головной мозг при употреблении марихуаны

Несмотря на то, что конопля применяется для терапии болезни Альцгеймера и прочих патологий головного мозга, злоупотребление травой со временем вызывает в нем необратимые изменения. Анаша приводит к угнетению, а затем к гибели нейронов, провоцирует ишемию, развитие предынсультного состояния. Преобладание тормозящих реакций негативно отражается на умственных способностях.

Зависимость от марихуаны

Невосприимчивость к привычной дозе, которая развивается по мере ее употребления, говорит о формировании зависимости. Специалисты считают, что физическая зависимость выражена слабее, чем психическая. Толерантность к каннабиноидам формируется постепенно и требует увеличения дозировки наркотика.

Лечение зависимости от марихуаны

Терапия проводится комплексно и включает в себя:

  • медикаментозное лечение (выведение метаболитов, восстановление нормальных функций организма);
  • психотерапевтическое воздействие (основное направление в данном случае);
  • ресоциализацию (возвращение в общество, восстановление навыков общения и так далее).

Длительность лечения зависимости от марихуаны определяется степенью зависимости и продолжительностью употребления анаши.

Наказание за выращивание конопли

Выращивание в России разрешено только при наличии специальной лицензии. Организация может использовать растения для научных и лечебных целей. Во всех других случаях предусмотрено наказание в виде штрафа 1500-300 000 рублей или лишения свободы на срок от двух до восьми лет.

По всем вопросам лечения зависимости от марихуаны вы можете обратиться к нашим специалистам и получить консультацию по телефону или при личной встрече.

Как защитить иммунитет и восстановиться после COVID-19?

Весна считается одним из сложных периодов для организма человека, а если вы недавно перенесли ковид, то это еще больше осложняет ситуацию.

Содержание

Туйчиева Камила.jpg

– Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.

В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей по реабилитации после коронавируса. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально, но есть несколько универсальных рекомендаций как восстановиться после коронавируса взрослому человеку.

Рекомендации по восстановлению после COVID-19

Читайте также:
Можно ли есть шампиньоны при похудении или на диете

COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию.

Тревога и раздражительность

После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.

Выпадение волос

Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление после коронавируса обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.

Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.

Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.

Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.

Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.

Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.

Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).

Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D при коронавирусе – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма после коронавируса в легкой форме.

Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.

Главный принцип питания в период восстановления после ковида – выходить из-за стола с легким чувством голода. Кроме этого, старайтесь есть часто (5–6 раз в день) и небольшими порциями. Не ешьте на ночь! Дело в том, что иммунитет кишечника «включается» в работу вечером и ночью, а пищеварительные ферменты наиболее активны с утра.

Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).

Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.

Читайте также:
Полезные свойства укропной воды для взрослых и детей, химический состав. Советы по применению

Читайте также. Чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслета – ЗДЕСЬ.

Исследование фитнес-браслетов ЗДЕСЬ.

Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.

Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.

Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ.

Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна

Омега-3: показания, применение

Пейте, дети, рыбий жир – будете здоровы. Взрослым тоже его не только можно пить, но и нужно! Рыбий жир – он же Омега-3. Полиненасыщенная жирная кислота, которая необходима нашему организму каждый день. Для чего она нужна, как принимать и как выбрать? Рассказываем в статье.


Что такое омега-3

Существует ошибочное мнение, что если употреблять меньше жиров, то и фигура будет в норме и сосуды чище. Это не совсем верно! Жиры бывают разные, и нужны они для:

  • Защиты клеточных мембран от повреждений
  • поддержания эластичности клеток;
  • участия в теплообменных процессах;
  • участвуют в синтезе половых гормонов;
  • способствуют усвоению жирорастворимых витаминов A, D, K;
  • поддержания энергетического запаса организма

Наш мозг на 60% состоит из жировой ткани и для его нормального функционирования требуются липиды. Поэтому употребления обезжиренных продуктов способно сыграть злую шутку. Суточное потребление жиров в сутки должно составлять не менее 30% от общего рациона.

Все жирные кислоты, которые поступают к нам делятся на насыщенные и ненасыщенные.

    Насыщенные – это жиры, содержащиеся в мясе животных и птиц, а также в молоке и яйцах;

Наибольшую ценность для организма представляют именно полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, состоящей из альфа-линоленовой кислоты (АЛК), эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Они наиболее ценны для нашего организма и влияют на его развитие с самого момента зачатия, отвечая за формирование у эмбриона мозга и органов зрения. Омега-3 считается незаменимой, то есть, не вырабатываемой нашим организмом. И поступает только извне с пищей. Но наш рацион чаще всего далёк от идеального, тем более у тех, кто придерживается ограничений в питании. Тогда Омега-3 должна поступать в виде пищевых добавок.


Показания для омега-3

Омега-3 рекомендована лицам с заболеваниями или нарушениями в сердечно-сосудичтой системе. Препараты с омега-3 используется для восстановления эластичности сосудов и снижения холестериновых бляшек. Используется для поддержания правильной работы органов внутренней секреции и пищеварения. Нередко Омега 3 назначают пациентам при сахарном диабете для нормализации обмена веществ в организме и нормализации жирового обмена.

Препарат оказывает положительный эффект при стрессах и нервных периодах, положительно влияет на на психический и эмоциональный тонус организма. Кроме того, препараты омега-6 действуют в качестве:

  • общеукрепляющего средства иммунной системы, особенно в острые периоды простуд и ГРИппа,
  • разжижающего и антитромбоцитарного средства;
  • средства восстановление жирового обмена ;
  • антиокислительного средства;
  • стабилизирующего клеточные мембраны вещества;
  • противовоспалительного средства;
  • иммуностимулирующего;
  • средства, регулирующего показатели артериального давления
  • улучшения процесса холестеринового обмена;
  • нормализация тока крови, в том числе, в структурах головного мозга;

Признаки нехватки омега-3 в организме

Так происходит, что организм всегда сообщает о нехватке полезных веществ в организме. Проблема в том, что не всегда мы обращаем внимание на его звуки и можем распознать сбой в организме, списывая это на внешние обстоятельства. А между тем, недостаток омега-3
наблюдается в случаях, когда:

  • происходит нарушение нарушения нервно-психологического фона;
  • снижение иммунитета;
  • набор веса и сложность в его избавлении
  • низкий уровень витаминов А и D
  • болезни органов зрения и развитие синдрома “сухого глаза”
  • развитие аллергических реакций;
  • проблемы с памятью, расстройства сна, раздражительность;
  • патологическая сухость кожи;
  • затяжные и вялотекущие заболевания
  • гипертония, нарушения работы кровеносной системы
Читайте также:
Листовой перегной: как приготовить и использовать верхнеуслонцам


Дозировки и схемы приема омега-3

Средними показателями ежедневной дозы омега-3 принято считать следующие:

  • от 1000 до 1200 мг в сутки взрослым и детям старше 12 лет
  • планирующим беременность женщинам до 1500 мг в сутки
  • детям с 3 лет от 250 мг в сутки

При выявленном дефиците омега-3 рекомендованы следующие схемы приема препарата:

Форма выпуска

На аптечных полках вы можете встретить препараты омега-3 разных форм выпуска. Для совсем маленьких – это сиропы и капли, для детей среднего возраста – это могут быть жевательные желатиновые капсулы или таблетки, конфеты. Для детей старше 12 лет и взрослых выпускают желатиновые капсулы для приема внутрь.

Противопоказания

Перечень противопоказаний к применению можно представить в следующем виде:

  • индивидуальная непереносимость компонентов в препаратах омега-3;
  • аллергия в анамнезе на рыбу и морепродукты,
  • детский возраст до 3 лет
  • геморрагический синдром;
  • туберкулез;
  • патологии печени и почек;
  • высокий уровень витамина Д в организме;
  • хронические или острые заболевания желудочно-кишечного тракта

Запрещено принимать средство в период после оперативных вмешательств, потому что омега-3 влияет на процесс заживления ран. Разжижая кровь, препарат может оказать косвенное влияние на этот процесс.


Особые рекомендации

Омега-3 при беременности

Омега-3 чрезвычайно важна и на этапе планирования беременности и во время вынашивания малыша. Она участвует в процессах формирования органов и систем плода, обеспечивает правильное развитие нервной и сердечно-сосудистой систем. Согласно исследованиям, у женщин, принимающих достаточное количество омега-3 во время беременности, малыши отличаются хорошо развитой моторикой и координацией, обладают высокими умственными способностями, и высокими коммуникативными навыками. Кроме того, омега-3 помогает усмирять нервную систему, которая у беременных страдает от всплесков и легче перенести послеродовую депрессию.
Поэтому препарат допустим и оправдан в период беременности, но только по согласованию с врачом, поскольку имеются противопоказания.

Омега-3 при хронических заболеваниях

Однозначные противопоказания для омеги-3 – это наличие подтвержденных диагнозов: холецистит, заболевания печени и желчного пузыря, панкреатит, Гиперкальциемия (высокий уровень кальция и витамина D в крови); аллергические реакции на рыбу и морепродукты, активная форма туберкулеза, заболевания щитовидной железы, мочекаменная болезнь. Детский возраст является относительным противопоказанием для того или иного вида производителя.

Омега-3 передозировка

Прием препарата омега-3 в дозах, превышающих потребность организма, способен нанести организму вред. Плохая свертываемость крови и кровотечения, тремор, тошнотой, жаждой и расстройствами перистальтики, апатией и снижением настроения. Могут также возникать нарушения в работе желудка и поджелудочной железы.

Омега-3 совместимость с другими витаминами

Кислота омега-3 отлично сочетается с витаминами E, К, витаминами группы В: В2, В6, фолиевой кислотой, В12, с коэнзимом Q10 и лецитином. Допустимо совместное употребление омега-3 с витаминами А, С, D, К, магнием и селеном. А вот с кальцием, железом, медью и хромом прием омега-3 лучше разделить.

Совместимость витаминов и алкоголя

Для того, чтобы определить, совместимы ли витамины с алкоголем, нужно учитывать, что при хронической стадии заболевания введение витаминных препаратов практически не приносит ожидаемой эффективности, так как для усвоения жирорастворимых — нужна активность печеночных ферментов, которые при алкоголизме не работают. Растворимые в воде- всасываются в кишечнике, нарушение этого процесса при алкоголизме вызывает разрушительное действие на нервные волокна. Таким образом, при злоупотреблении алкогольными напитками в организме развивается тяжелый гиповитаминоз.

Вся польза базилика

Базилик

Все знают, что базилик способен добавить блюду особенный аромат. Но немногие до конца понимают, на сколько он полезен для здоровья.

Сама трава, как и эфирное масло, используется для борьбы с большим количеством недугов, что делает базилик одним из самых эффективных лекарственных трав, известных в мире.

Одна из разновидностей этого растения, базилик священный, уже долгое время используется в Индии в религиозных и медицинских целях. Это растение является священным в индуизме. Считается, что оно способно защищать и исцелять.

Что такое базилик?

Базилик душистый (Ocimum basilicum) является довольно распространенной пряной травой семейства Яснотковых, в которое также входят розмарин, мята и орегано.

Читайте также:
Новозеландский лимон: описание вида, выращивание и уход в домашних условиях

Растения рода Базилик травянистые, с большими зелеными листьями около 5 см в длину. Сезон сбора выпадает на летние теплые месяцы, тогда базилик можно встретить в большом количестве на всех фермерских рынках.

Базилик — это важное лекарственное растение, которое используется в традиционной медицине не одного народа на юго-востоке Азии и в Индии.

В Индии базилик священный часто называют «туласи». Аюрведа использует это растения для создания более 300 разновидностей лекарственных средств, среди них чаи, тоники, настойки и мази.

Знали ли Вы, что на планете существует 35 разновидностей базилика самых разных форм и размеров. И каждый вид по-своему уникален. К наиболее распространенным сортам базилика относятся:

  • Сладкий базилик
  • Лимонный базилик
  • Итальянский базилик
  • Священный базилик
  • Тайский базилик
  • Салатный базилик

Аромат и вкус сорта базилика зависят от присутствия в нем уникальных химических соединений и количества эфирных масел.

Все сорта базилика в разных количествах содержат следующие вещества:

  • Циннамат
  • Цитронеллол
  • Гераниол
  • Линалоол
  • Пинен
  • Терпинеол

В кулинарии чаще всего используются свежие листья итальянского базилика. В нем много антиоксидантов, магния и витаминов.

Благодаря своим антибактериальным и противомикробным агентам, убивающим болезнетворные микроорганизмы, базилик применяется при изготовлении духов, средств для уборки и продуктов для гигиены полости рта.

Лекарственные свойства священного базилика сделали его объектом наиболее тщательных исследований. На сегодняшний день известно, что в семенах, корне, листьях и стебле туласи содержится, по крайне мере, 6 различных видов эфирных масел. Это растение (его научное название Ocimum sanctum L.) имеет в своей составе мощные противовоспалительные и антибактериальные адаптогены, которые помогают организму справиться со стрессом и заболеваниями.

Корица и лимонный базилик содержат высокую концентрацию таких защитных компонентов как кофейная кислота и ее производные (димеры, тримеры и тетрамеры), а также флавоноиды (преимущественно гликозиды кверцетина).

Историческое использование базилика

Названия рода Базилик (Ocimum) произошло от греческого слова «ozo», что значит «чувствовать запах». Точное происхождение растения неизвестно, однако существуют предположения, что оно пришло к нам из регионов Азии и Африки.

Дикое многолетнее растение базилика произростало на островах Тихого океана еще тысячи лет назад. Затем в XVI веке оно было привезено из Индии в Европу через Ближний Восток. В XVII веке базилик уже попал на берега Американских континентов.

В европейской культуре базилик связывали со скорпионами и суевериями.

Польза для здоровья

Чем полезен базилик? Научные исследования говорят о том, что Ocimum basilicum обладает следующими действиями:

  • Противовоспалительное
  • Антиоксидантное
  • Противораковое
  • Обезболивающее
  • Жаропонижающее
  • Противодиабетическое
  • Гепатопротекторное (защита печени)
  • Антистрессовое
  • Иммуноукрепляющее
  • Сосудозащитное

Ниже мы поговорим о наиболее выраженых полезных свойствах базилика:

1. Содержит большое количество антиоксидантов

Антиоксиданты и масла в составе этого растения способны защитить от действия свободных радикалов, сохранить структуры ДНК и клетки. В составе базилика присутствуют антиоксиданты флавоноиды, такие как ориентин и виценинар, которые помогают защищить белые кровяные тельца, отвещающие за работу иммунитета, и клеточную структуру, где хранится ДНК.

Исследования предполагают, что антиоксиданты в базилике, в том числе фенольные кислоты и не меньше 18 разновидностей флавоноидов, также защищают хромосомы от изменений, происходящих в результате клеточных мутаций и роста раковых клеток. Антиоксиданты способны бороться с окислением и замедлять процессы старения.

2. Борется с воспалением

В базилике присутствуют мощные эфирные масла, среди них эвгенол, цитронеллол и линалоол. Результаты исследования показывают, что эти масла, замедляющие работу ферментов, помогают снять воспаление, которое является причиной большинства заболеваний (например, ревматоидного артрита и воспалительных заболеваний кишечника).

3. Помогает справиться с раком

Клинические исследования, опубликованные в журнале «Питание и Рак», говорят о том, что базилик содержит фитохимические элементы, которые помогают естественным образом предотвратить развитие онкологических заболеваний, в том числе рака кожи, вызванный воздействием химических канцерогенов, печени, ротовой полости и легких.

Соединения в составе этого растения способны увеличивать активность антиоксидантов, корректировать экспрессию генов, вызывать апоптоз раковых клеток (смерть вредоносных клеток) и останавливать распространение раковых опухолей.

В экспериментах на животных экстракт базилика продемонстрировал способность защищать от рака и смерти, а также избирательно защищать здоровые ткани и клетки от побочного действия противораковой терапии (лучевой и химиотерапии). Это означает, что экстракт базилика может быть полезен в качестве допольнительной терапии против рака для пациентов, проходящих традиционное лечение.

Читайте также:
Лапчатка Белиссимо : описание, фото, отзывы, посадка и уход

4. Обладает антибактериальными свойствами

Эфирное масло базилика способно защитить от роста болезнетворных бактерий. В ходе исследований экстракт продемонстрировал способность подавлять устойчивые штаммы бактерий, которые не реагируют на лечение антибиотиками.

Когда ученые исследовали антибактериальное действие масла базилика на штаммы кишечной палочки и других бактерий, присутствующих у пациентов с инфекциями, они обнаружили, что масло эффективно борется с этими штаммами и замедляет рост организмов.

Результаты позволили ученым заключить, что антибактериальные свойства масла могут быть эффективны в борьбе с заболеваниями и инфекциями, устойчивыми к антибиотикам.

5. Обладает противомикробным действием и борется с вирусами и бактериями

Эфирные масла базилика демонстрируют противомикробную активность относительно широкого спектра бактерий, дрожжей, плесени и вирусов. Это означает, что они способны защищить от вируса грибка и различных форм раздражений на коже.

6. Борется со стрессом

Исследования показывают, что базилик способен выступать в качестве мощного природного адаптогена, природного лекарственного средства, которое помогает организму адаптироваться в стрессовой ситуации и справиться с раздражителями.

Так, во время изучения антистрессового действия листьев базилика, которые давали кроликам, находившимся в среде с высоким уровнем стресса, ученые заметили значительные улучшения показателей оксидативного стресса.

После того, как кролики получали добавку в виде 2 грамм свежих листьев базилика в течение 30 дней, их дыхательная и сердечно-сосудистая система справлялись с раздражителями намного лучше. Также было отмечено значительное снижение уровня сахара в крови, в то время как активность антиоксидантов существенно выросла.

7. Борется с депрессией

Базилик может быть полезен при психических расстройствах и других состояниях, влияющих на настроение (депрессия, тревога).

Это растение-антидепрессант положительно влияет на работу мозга, воздействуя на кору надпочечников и стимулируя нейромедиаторы. Они регулируют гормоны, которые делают нас счастливыми и энергичными.

8. Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Будучи антиоксидантным и противовоспалительным продуктом, базилик способен укреплять мускулы, которые контролируют сокращение кровеносных сосудов, нормализуя таким образом кровяное давление.

Существует предположение, что растение способно предотвратить опасное слипание тромбоцитов, в результате которого в сосудах формируются бляшки, вызывающие остановку сердца.

Базилик также может снимать воспаление, способствующее возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, путем замедления производства провоспалительных цитокинов, белков, выделяемых клетками для «общения» и регуляции защитных процессов.

Некоторое время спустя этот процесс вызывает «воспалительный каскад», который создает нагрузку на органы и замедляет кровообращение, регуляцию гормонов и когнитивные процессы. Что касается здоровья сердца, то воспаление способно накапливать в сосудах жирные, богатые холестерином бляшки и повышать риск сердечного приступа и инсульта.

Базилик2

9. Поддерживает работу печени и помогает вывести токсины

Исследование, опубликованное в журнале «Journal of Medicinal Food», показало, что вялые крысы, которым давали экстракт базилика в течение 5 дней, демонстрируют значительные улучшения в производстве ферментов, выводящих токсины, и активности антиоксидантов, а также снижение количества накопленного в печени жира, который может вызвать заболевания.

10. Помогает подщелачивать организм и улучшать пищеварение

Как показывают исследования с участием животных, базилик способствует нормализации кислотного баланса в организме и сохранению соответствующего рН. Таким образом пряность улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет, помогая здоровым бактериям развиваться в микрофлоре кишечника. При этом количество болезнетворных бактерий начинает сокращаться.

Традиционно базилик использовался для уменьшения вздутия живота, спазмов желудка, кислотного рефлюкса, выведения жидкости, восстановления аппетита и даже для борьбы с кишечными червями и паразитами.

11. Является природным афродизиаком

В Италии не одно столетие базилик называют символом любви. Считается, что его аромат способен повысить либидо. Вероятно, это связано с увеличением кровотока и энергии, возникающим после снятия воспаления.

В индуизме и Аюрведе туласи называют «эликсиром жизни». Он используется для поддержания сексуальной функции и улучшения настроения.

12. Помогает защитить организм от диабета и метаболического синдрома

Соединения в составе базилика способствуют снижению уровня глюкозы в крови и воспаления, предотвращая развитие диабета и других симптомов метаболического синдрома.

Читайте также:
Каланхоэ рассеченное, дольчатое — описание, выращивание, фото

Кроме этого, эфирное масло этого растения снижает уровни триглицеридов и холестерина, которые у пациентов с диабетом часто повышены.

Во время двойного слепого клинического исследования влияния листьев базилика священного на глюкозу и холестерин в крови у людей ученые выяснили, что они вызывают значительные улучшения показателей клюкозы и умеренную коррекцию уровня холестерина.

Питательные свойства

Две столовые ложки (около 5 граммов) рубленного свежего базилика содержат приблизительно:

  • 1,2 калории
  • 0,1 г углеводов
  • 0,2 г белка
  • 0,1 г клетчатки
  • 21,8 мкг витамина К (27% от РСН)
  • 277 МЕ витамина А (6% от РСН)
  • 0,1 мг марганца (3% от РСН)
  • 0,9 мг витамина С (2% от РСН)

Помимо витаминов и минералов растение содержит большое количество летучих эфирных масел, богатых антиоксидантами. Они считаются гидрофобными. Это значит, что эти масла не растворяются в воде, а их молекулы достаточно легкие и маленькие, чтобы путешествовать по воздуху и попадать в кожу через поры.

Летучие эфирные масла придают базилику не только его характерные вкус и аромат, но и столь популярные целебные свойства.

Пряные травы, как базилик, содержат соединения эфирных масел, защищающие растение от вредителей, например, жуков, грызунов и штаммов бактерий, находящихся в почве. Употребляя эти защитные масла, мы также укрепляем иммунитет и защищаем организм от заболеваний.

Как выращивать и использовать

Сегодня базилик активно используется во многих культурах, в том числе итальянской, индийской, таиландской и вьетнамской.

Можно ли есть листья базилика сырыми? Конечно, растение можно употреблять в пишу как в сыром виде, так и в обработанном. Его можно добавлять:

  • В овощное рагу
  • В соусы
  • В мясо, жаркое или рыбу
  • В заправки для салатов
  • В травяные чаи
  • В ликеры
  • Даже в прохладительные напитки

Покупая свежие листья, обратите внимание, чтобы они были яркого цвета, упругие и не вялые. На фермерских рынках базилик можно приобрести летом и ранней осенью, в продуктовых супермаркетах он продается круглый год.

Базилик легко вырастить в домашних условиях, достаточно лишь найти для него теплое место с большим количеством солнечного света.

Хранить базилик следует немытым и сухим. Заверните растение во влажное бумажное полотенце и поместите в холодильник в пакете. Так Вы продлите его свежесть.

Перед употреблением его необходимо хорошо вымыть, так как на растении могут оставаться частички грязи.

Рецепты

Чаще всего базилик используется для приготовления соуса песто и томатного соуса маринара, его также добавляют в заправку вместе с оливковым маслом, чесноком, сыром, уксусом и орехами.

Свежий, сушеный или базилик, настоянный на масле, способны добавить блюду не только неповторимый аромат, но и существенную пользу. Попробуйте приготовить дома следующие блюда:

  • Томатный сок с базиликом
  • Коричневый рис с томатами и базиликом
  • Соус песто с томатами и базиликом

Риски и побочные эффекты

Чем может быть опасен базилик? В свежем виде он безопасен и в большинстве случаев не вызывает аллергических реакций или побочных эффектов.

Однако для некоторых групп людей он все же может быть опасен.

В период беременности или кормления грудью, или если Вы пытаетесь забеременеть, стоит ограничить потребление базилика (особенно эфирного масла), так как считается, что он может оказывать антифертильное действие.

Эфирное масло базилика обладет высокой эффективностью, оно не предназначено для приема внутрь, а при нанесении на кожу его необходимо разбавлять маслом-основой.

Эфирные масла и пищевые добавки этого растения могут взаимодействовать с противодиабетическими препаратами и препаратами, понижающими уровень холестерина. Если Вы принимаете подобные лекарства, то перед употреблением БАДов с базиликом, мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: